طرز تهیه عدسی با قره قروت
مواد لازم برای تهیه عدسی
- 2 پیمانه عدس
- 1 عدد پیاز
- 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
- نمک، فلفل، ادویه کاری، زردچوبه، زیره سبز به مقدار لازم
- 1 قاشق مرباخوری قره قروت
- 1 قاشق غذاخوری آبلیمو
- روغن به مقدار لازم
اگر محصولی برای فروش دارید شما میتوانید تامین کننده کیارش تجارت شوید : ثبت نام تامین کنندگان
مراحل تهیه عدسی
- ابتدا عدس را با مقداری آب خوب بپزید.
- سپس در ظرفی پیاز رنده شده را با مقداری روغن سرخ کنید و ادویه ها و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید تا به خوبی سرخ شوند.
- عدس ها را یا به طور سالم یا کوبیده شده به مواد اضافه کرده و مقداری تفت دهید.
- مقداری آب اضافه کرده و 20 دقیقه پایانی قره قروت و آبلیمو را اضافه کنید و بگذارید خوب جا بیفتد.
نوش جان
خواص عدس
| فواید درمانی، خواص و ارزش غذایی عدس |
| عدس حاوی سطح بالایی از فیبرهای محلول می باشد که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. |
| مصرف غذاهای پر فیبر مانند عدس خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. |
| فیبر نامحلول پیدا شده در عدس می توانند به جلوگیری از یبوست و سایر اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر و بیماری های روده کمک کنند. |
| فیبر موجود در عدس علاوه بر سلامت گوارش موجب کاهش سرعت هضم و تثبیت سطح قند خون می شود. |
| 26 درصد از کالری عدس به پروتئین موجود در آن نسبت داده می شود که این پروتئین ها گیاهی می باشند پس برای افرادی که از رژیم غذایی گیاهی استفاده می کنند, بسیار مفید است. |
| عدس منبع خوبی از آهن به شمار می رود, یکی از مهمترین خواص آن افزایش سطح انرژی بدن می باشد. |
| این حبوبات جزء حبوبات کم کالری به شمار می رود و تقریبا هیچ گونه چربی در آن وجود ندارد. بنابراین گزینه مناسبی برای افرادی است که قصد لاغری و کاهش وزن دارند. |
طرز تهیه عدسی با قره قروت
*********************************************
اگر از خواندن مطلب فوق لذت برده اید مطالعه مقاله زیر را به شما پیشنهاد می دهیم.
*********************************************
تماس با ما
مدیر فروش : 09153861761
اینستاگرام ما
